На главную БиографияБеспокойствоПотеряМетаболизмДиетаАллергияРебенокМигреньКашельПростудаБеременностьПитаниеОтношенияГолодПсориазАртритКакпережитьрасставаниеЛюбовнаязависимость МедицинаПсихологияВетеринарияДиетология

Как снизить вес, не навредив себе

Когда вы ищите чудодейственную диету, обещающую потерю веса в рекордно короткие сроки, задайте себе вопрос, действительно ли это работает и подходит ли это вам.

Реальность такова, что большинство из этих диет позволяют снизить вес в короткие сроки, а некоторые из них даже в  кардинально быстрые, но они почти неизбежно приводят к возвращению веса. Большинство из них основано на сомнительных утверждениях, не подтвержденных наукой. Кроме того, их применение может навредить вашему здоровью. 

16 способов похудеть без диет

Медленный прием пищи – это одна из лучших привычек, помогающая похудеть. Наслаждайтесь каждым кусочком и тогда вы сможете получать удовольствие от маленьких порций. Когда вы как волк заглатываете пищу в спешке, ваш желудок не успевает сообщить мозгу, что он полный. Это приводит к перееданию.

Продукты, которые следует исключить

Все больше и больше людей осознают, как важно избегать нездоровой пищи. Но есть  продукты питания, которые хотя и считаются полезными для здоровья, на самом деле таковыми не являются. Так что внимательно посмотрите на наш список продуктов здорового питания, которых вам следует избегать.

Голод из головы

Многие люди пытаются бороться с ожирением с помощью диет. При этом 95% людей, соблюдающих диету, восстанавливают свой утраченный вес в течение 1-5 лет.

5 продуктов, чтобы обуздать голод

Если вы страдаете от постоянного желания что-нибудь перекусить, то вы не одиноки. Для многих людей чувство голода является основной причиной того, почему они отказались от попыток похудеть.

9 способов ускорить метаболизм

Увеличение метаболизма это мечта всех людей, стремящихся похудеть. Но то, как ваше тело сжигает калории зависит от нескольких факторов. Например, мужчины сжигают калории быстрее, чем женщины, даже когда отдыхают. У большинства людей метаболизм замедляется после 40 лет. И хотя вы не можете контролировать свой возраст, пол или генетику, есть способы, которые помогут вам улучшить обмен веществ.

БиографияБеспокойствоПотеряМетаболизмДиетаАллергияРебенокМигреньКашельПростудаБеременностьПитаниеОтношенияГолодПсориазАртритКакпережитьрасставаниеЛюбовнаязависимость